Despues de todos estos meses de ´limitacion de libertad de expresion´en la que me he encontrado redimido... por fin, a traves de la EU y mi amiga Merkel, he conseguido que el ´unico´gestionador de esta pagina, me levante la prohibicion y me devuelva ese derecho a defenderme y atacar publicamente tal y como han conseguido, en los paises vecinos... Pensaba que Poyake aguantaria mas que Gadafi bajo esta presion, pero gracias a todos hemos conseguido derrocarlo antes....

Voy a ir directo al grano pues.... ademas me explayare por miedos a posibles venganzas y vedas de mi opositor que me impidan publicar en el futuro...

El 2011 ha comenzado con fuerza una vez mas, este año me he planteado ir a por la maraton, que en el 2010 no hicimos... Me he apuntado como no a la de mi nuevo pueblo, Dusseldorf, el proximo 8 de mayo... Ya llevo unos 350km corridos por las orillas del Rin, la mitad hacia Holanda y la otra mitad hacia Suiza... y siempre de puente a puente pa´que no me lleve la corriente. Aqui la gente que te cruzas es bastante agradable, leventan la mano y se saludan entre korrikolaris, dicen "Hallo" y yo levanto la mano, sonrio y digo "Euuu", otras veces "Aupa", por no ser tan monosilabo...

Hice caso a Poyake y me he enganchado a lo del Micoach, eso si, con voz alemana para practicar, "Super gemacht" me dice al terminar mis entrenamientos. La verdad es que motiva lo de la vocecilla en la oreja.

Mi objetivo de esta maraton esta en las 3h15min, no ve moy a poner a hacer graficos como hace Pello, con tendencias, porque como todas las que he corrido han sido entre 3h:19 y 3h29 y ademas con altibajos discontinuos, la recta resultante seria tan plana que la mierda tendencia me volveria a poner en esos tiempos.... (igual haciendo un zoom, se puede ver una tendencia de mejora, no se, lo estudio y si eso en el proximo blog la meto).

No podia terminar este blog sin hacer un pequeño homenaje a mis ya retiradas zapatas, esas Kayano15 que tan contento me compre en la isla nipona hace ya 1 año y que hace cosa de 2 meses y tras 1300km di de baja por su indiscutible estado... Ahora estoy con las 16 que prometian el oro y el moro por los comentarios del vendedor de Karstadt, pero que tras los actuales 348Km ya tienen sendos bujeros en ambos pies... Si es que mis afiladas garras nunca seran compatibles con estos zapatitos de princesita.... Lo que yo necesito son zapatos de seguridad, como en el curro....

Ala Pello, censurame ahora si puedes... !!!

comienza la temporada

Por lo menos para mí. Parece que ya me he recuperado de la gripe A (puestos a cogerse uno la gripe, que sea la famosa). Llevo un par de semanas entrenando. La primera semana fue decepcionante: el cuerpo no me seguía, me daban ataques de tos en mitad de la piscina, que casi me ahogo. La segunda semana la cosa ha ido algo mejor, empiezo a disfrutar en el agua (que raro), ya he salido tres días con la bici, aunque corriendo se me hace cuesta arriba hasta las cuestas abajo, ya me siento como el amigo este de la foto. Lo importante es que me noto bastante bien y todo consiste en acumular kms. Por lo que tengo oído Herr lubinen debe estar corriendo sin parar por la orilla del Rin; más vale que este año no hay Ranking. Gus ya me estuvo ayer amenazando con que está entrenando mucho (sólo me faltaba que me gane el paquete, jajajaja)

Triatlon Bilbao

Bueno, este es un objetivo de este año, y mirando, mirando, aquí está el perfil del segmento ciclista, al que hay que dar 2 vueltas. La verdad que con lo poco que voy cuesta arriba, no es el recorrido más idóneo para mí, pero siendo de Bilbao, tenía que ser un recorrido pa machotes, jeje.

Objetivos 2011

Sin preámbulos:

1º- quitarme la gripe de encima y coger un poco de forma, que me siento como el de la foto. Además, con toda la medicación que me estoy metiendo en el cuerpo, igual me pillan los de la operación Galgo.

2º- 1/2 Ironman de Bilbao (este parece el año de la media distancia)

3º- 1/2 Ironman de Aritzaleku u olímpico de Dusseldorf (estoy indeciso con uno de media distancia al lado de casa o batirme con Herr lubinen en sus dominios germanos)

4º- Roncesvalles Zubiri: no puedo faltar, he estado en todas las ediciones

5º-Behobia San Sebastián: esta es objetivo todos los años, y visto que aún tengo margen de mejora, este año a por 1:17

6º- algún que otro olímpico, duatlones, BTT, alguna media maratón; todo ello para ir quitándome el gusanillo. Eso lo veremos sobre la marcha

Este año quiero quitarme mucho kilometraje de carrera a pie, ya que me dijeron que mi rodilla lo agradecería (el año pasado hice más km a pie que en bici), así que la idea sería hacer las salidas largas en bici (si el tiempo lo permite), y las series corriendo. Lo de nadar es secundario porque entrene lo que entrene, no hay forma de mejorar (eso sí, insistiré en ello)

Año nuevo, mala vida

Tengo el blog un poco abandonado pero, así que he decidido darle un poco de vida con los objetivos de esta temporada que viene.

El abandono desde noviembre viene a raíz de la Behobia San Sebastián, en la que acabé contentísimo y desde la que no he levantado cabeza. La idea, según la entrada anterior, era correr la media de Vitoria, aprovechando la forma adquirida para la BSS. El caso es que me cogió un catarro que me obligó a parar unos 10 días. Como preparación se me ocurrió correr el cross de Tafalla, y ahí fue donde decidí acabar la temporada. Eran 8 km. y para el tercero ya estaba deseando acabar, no iba bien, no me seguía el cuerpo. No hice un mal tiempo (1 min. más que el año pasado) pero las sensaciones fueron muy malas. Conclusión: no voy a Vitoria y zanjo aquí la temporada (tampoco le iría mal el descanso a mi rodilla).

Comienzo la fase de engorde navideña, y entre medio, a correr la San Silvestre de Iruña, en plan escolta con Yola (qué risas echamos). Nos adelantó hasta un super-coco que se parecía mucho a Fernando Moreno tirando de un carro.

La idea era empezar el día 10 a entrenar, pero mis adorables niños decidieron enfermar uno tras otro con lo que conseguí ir 1 día a nadar (2000 m.).

Para más INRI, resulta que el que se ha pillado la gripe soy yo mesmo. con lo que, a este paso, empezaré a entrenar no sé cuando (me consta que Gustavo está igual, el trizurko no levanta cabeza). Joé, al final me he enrollado, los objetivos los meto en otra entrada.

Sigamos con la estadística

Vistos los resultados de la estadística tras la Roncesvalles Zubiri, veamos la gráfica de cómo me ha ido los últimos años en la Behobia:

Aunque en el 2007 hubo un "pequeño" bajón en el rendimiento, la tendencia está clara hacia dónde va. La duda es ¿hasta dónde llegará?. Hace 3 ó 4 años, si me hubieran dicho que iba a llegar a hacer 1:20 en la Behobia no me lo habría creído. Resulta que ahora esa barrera ya está superada, ¿y dónde pongo la siguiente?, habiendo bajado más de 4 minutos del año pasado a este, no sé cuánto margen de mejora tengo. De momento, la siguiente etapa será la media de Vitoria-Gasteiz, donde se hace la ley.

Behobia San Sebastián 2010

Ya está, ya ha pasado. Además parece que la estadística funciona. A pesar del mal tiempo, de la pequeña desconfianza que me daba la rodilla (el viernes me dijeron que parece que tengo un menisco un poco tocado), y del madrugón, conseguí cumplir el objetivo de bajar de 1:20.

La cosa empezó así:

Recogí a Gustavo en su casa a las 7 de la mañana, y como todos los años, el mismo comentario "¿por qué no jugaremos al fútbol como todo el mundo?". Aparcamos el coche en Donostia sin problemas y para el tren; se me hace raro no ver colas para coger billete, pero, eso sí, una vez en dentro, como sardinas en lata, hay cosas que no cambian. Llegamos a la salida más pronto que cualquier otro año. No tuvimos problemas para dejar el petate en el camión. De momento no llovía, y tras una divertida anécdota con la chaqueta de Gus, nos colocamos en la línea de salida, saludos varios (manda narices que entre 18000 personas, te encuentras con bastantes conocidos; a saber: Los tafallicas del club de atletismo, Fer, Tonono, Pello de Beasain, Ivan de Iruñea que debutaba este año,...), y a las 11 en punto sale la carrera. Los primeros km. hasta pasar Irún me los pego buscando hueco para pasar a gente que iba más lenta, no voy muy cómodo por la tensión para no tropezar con alguien y me pase un regimiento por encima (otro año hay que colocarse más adelante). De todas formas en el km. 5 marco un tiempo de 19:21 (a 3:52), igual voy muy rápido, pero bueno. Gaintxurizketa lo paso muy bien, casi no bajo el ritmo y en los toboganes aprovecho para mantener una buena media. En el km. 10 39:29 (a 3:57 de media), sospecho que esto va a ir a peor pero aún estoy en tiempo de bajar de 1:20. Una vez que entro en el puerto, aprovecho estos km. llanos para meter un buen ritmo, ya que la rodilla no me molesta y de fuerzas me encuentro bien. En el km. 15 marco 58:42, más de un minuto por debajo del tiempo previsto, lo que me anima bastante. Con ese margen, decido no cebarme en la subida a Miracruz, y aunque veo que me pasan unos cuantos, yo a lo mío. Una vez arriba, paso ya del cronómetro y me lanzo a tumba abierta sabiendo que lo que queda es bajada y llano. En el momento que enfilo la recta de llegada y veo el cronómetro de la meta, veo que está en 1:18:00 así que echo el resto y entro en meta con un tiempo de 1:17:57, (a 3:54/km.) más de 4 min. de mejora con respecto al año pasado. Lástima que Pedro no esté para pasárselo por el morro, jajaja.

Y ahora a descansar ya que he decidido no correr la maratón de Donostia. A lo sumo iré a la media de Gasteiz en diciembre a ver si mejoro mi marca en media (aprovechando la racha, jeje)