Behobia-San Sebastián

¿donde está Wally?

Ya ha pasado, otro año. Esta edición ya hemos hecho un grupeto para el viaje, que se hace bastante más ameno. A las 7:45 salíamos de Zizur Gustavo, Miki, David, Juanjo (que se desvirgaba en la distancia) y un servidor. Cuando digo grupeto para el viaje, digo exactamente eso, ya que luego salíamos cada uno en distinta salida. Una vez en Behobia, empezó a cascar el calor y nos empezamos a quitar ropa (salvo Gus, que no sé si por pudor o por ser un friolero de cojones, iba más forrau que una cebolla).
En la línea de salida me encontré con Nacho Beramendi y David Puigdefábregas, y la intención era ir con ellos, pero  para el km. 4 me encontraba bastante bien y empecé a apretar un poco, para quedarme sólo la mayor parte de la prueba. Este año se notaba el calor y sobre todo el ambiente muy seco. Yo, que nunca bebo en una carrera de este tipo, tuve que beber agua en casi todos los avituallamientos. Todo iba sobre el horario previsto pero en cuanto coroné el puerto de Gaintxurizketa, ya vi que superar la marca del año pasado (1:17:57) iba a estar complicado. Sin embargo, decidí mantener el ritmo. El puerto de Pasaia se me hizo este año muy largo y al alto de Miracruz llegué bastante tocado, pero a partir de ahí, con todo cuesta abajo, eché el resto y conseguí un tiempo de 1:20:12, bastante bien para el calor que hacía y la otitis que arrastraba desde la semana anterior. En principio se me quedó una sensación amrga de no haberlo hecho mejor, pero al ver los datos del pulsómetro con una media de 170 ppm., ya vi que más no se podía hacer. Al final contento, y a preparar la media de Gasteiz.
CorriendoVoy.com | Videos de Behobia-San Sebastián [San Sebastián]
En el video, en el seg 41 entra un chico calvo con visera que se parece a mí.

Marcas históricas (o lo que es lo mismo, historias del abuelo cebolleta)

Ahí andamos, entrena que te entrena, para ver si consigo bajar un poco el tiempo de la Behobia del año pasado (1:17:57) y resulta que el otro día me viene Gus y comenta que en sus tiempos consiguió hacer 1:15; claro, habrá que ver si le tomaron el tiempo con reloj de arena o de sol, porque estamos hablando del pleistoceno por lo menos. El caso que ya ha conseguido picarme un poco (será .....). Nada, que el 1:15 lo veo imposible, ya que en la roncesvalles zubiri clavé el tiempo del año pasado (16 segundos más) y habría que mejorar mucho en apenas un mes, pero ya tengo una motivación más para bajar la marca; ya veremos (todo sea por picarle al lubina)

Roncesvalles Zubiri

Otro año corriendo por el camino de Santiago. La verdad es que no sé cómo lo hacen pero en las 6 ediciones que se han celebrado, nunca ha llovido y hasta ha hecho buen tiempo (para las fechas en que se corre). Como comentábamos en la salida,  el año que llueva nos vamos a cagar por las patas, sobre todo en la última bajada.
Este año, como el anterior, el amigo Miki me iba a hacer de chófer para ir hasta la salida. Al final él se buscó otro chófer (David), y a las 9:30 estábamos en Roncesvalles. Metimos las mochilas al autobús, y para las 10 de la mañana ya estábamos vestidos de corto y pasando incluso calor. Como siempre, empiezas a saludar a Gente (Pello Arroyo de Beasain, algún triatleta perdido como nosotros, a esa gentuza de Tafalla...).
Total, que me perdí de mis compañeros de viaje y me junté con Nacho Beramendi, compañero de entrenamientos este último mes, con el que a la postre iba a realizar parte de la carrera. Este año salimos bastante adelante, evitando el tapón de la salida, nos juntamos un grupillo de gente, y tiramos juntos hasta Lintzoain más o menos a un ritmo bastante vivo (qué peligro). Cuando la cosa empezó a picar para arriba, se fueron yendo todos, (primero Nacho, luego Zufi, luego el resto,...) hasta que me quedé prácticamente solo. Yo me lo tomé con calma, sin cebarme y la verdad qué disfruté más que otros años. Conseguí hacer todo el recorrido sin dejar de correr, incluso en la subida de Erro, y al final un meritorio tiempo de 1:39:11, apenas 16 segundos más que el año pasado, con el calor que hizo. Eso me anima bastante cara a la Behobia, para intentar bajar un poquillo el tiempo. Como siempre tras la carrera, buscar a la familia, una buena ducha, buena pochada, ternerada, yogurtada, cervezada cafetada y enseguida para casa, que teníamos ganas de sofá.
Como el año pasado, pongo la gráfica de la evolución de la carrera año tras año, donde se ve que la tendencia se empieza a poner horizontal (poco margen de mejora):

Nos vemos tras la Behobia.
Ah! enhorabuena al campeón

SEACABÓ

La temporada ha llegado a su fin y sólo la puedo calificar como rotundo éxito. Campeón del Circuito Navarro de Duatlón-Triatlón en Veteranos II y puesto 13 en Absolutos. Ya sé que soy el único que ha corrido todas las carreras, pero ¡Ah!, Se siente. Que hubieran hecho lo mismo los demás… (mis buenos duros me he gastado en inscripciones). Al final, entre las pruebas que entraban en el circuito y las que no, he corrido 3 duatlones y 9 triatlones. Ya no sé dónde meter tanta camiseta.
En general, he disfrutado como un enano. Ya no he tenido ataques de pánico en la natación, no se me ha subido ningún caracol a la bici y encima, el “neopreto” me sujeta los michelines y me hace un tipo ideal.
Por si fuera poco, en las últimas carreras he llegado bastante cerca de los de mi categoría (Mundo Viejuno II). Si corríamos cinco llegaba el cuarto o quinto y si éramos dos llegaba el segundo. En el Duatlón de San Juan incluso llegué el primero de los….mmm, deja que calcule…, ah sí, corría yo solo. De todas formas, la mejoría con respecto al año pasado ha sido considerable. Por ejemplo, en la última carrera de la temporada (Tri del Tenis) corrimos cinco y llegué a 2 minutos del primero y los otros cuatro llegamos con una diferencia de menos de un minuto, mientras que el año pasado me metieron todos más de 10 minutos. Si el año que viene puedo entrenar la carrera a pie, igual hasta lucho por el penultimo puesto.
Además de las carreras, también estuve en la 1ª Travesía a nado del pantano de Alloz, desde la presa hasta el camping (2.700 m). En esta prueba me pasó algo muy gracioso. Cuando iba por los 1.900 m se me suben las bolas (las de los gemelos), de ambas piernas. Como venían unas piraguas con nosotros, yo tranquilo. Levanto la cabeza para pedir ayuda y me veo en mitad de la nada, con la orilla más cercana a unos 400 metros y sin nadie (ni nadadores, ni piraguas) a la vista. Casi me parto de risa. Entonces sí que se me subieron las otras bolas, pero a la garganta. El caso es que me puse a pegar gritos y una piragua que estaba en el quinto carajo pudo venir a rescatarme. Total que, para cuando llegó, ya se me había pasado y pude seguir hasta meta (58 minutos en total). Como en todos los eventos que organizan estos del Trikua, como ya os podéis imaginar, nos trataron fatal. Al llegar a meta nos obligaron a comer unas barritas energéticas, trozos de fruta, tortilla de patatas, e incluso sacaron una jarras de cerveza. Un infierno, vamos. Encima nos cobraron la barbaridad de 5 euros por la inscripción. Como no habían hecho nada de publicidad de la carrera y sólo querían saber si había interés en este tipo de cosas, “solo” nos presentamos 50 participantes. Cuando me iba para casa, ya les dije a los organizadores, que si se les ocurre organizar alguna prueba del tipo “Subirse a un pino y tirarse de cabeza”, que avisen, que ahí iremos todos, como unos cansos.
A partir de ahora, si el dolor del pie me respeta y puedo correr, intentaré hacer la Behobia-SS y a empalmar con la temporada que viene. Buff!, ya me canso solo de pensarlo.

Triatlon C. N. Pamplona

Como siempre, con retraso, pero ahí va la crónica de mi último tri de la temporada, bastante escasa, por cierto, ya que por problemas de calendario, apenas he podido acudir a 3 competiciones.
a lo que iba: después del triatlon de Bilbao, tras el que decidí tomarme unos días de descanso, se me echaron encima las vacaciones y esos días se convirtieron en unos meses. Por lo tanto, llegue al 7 de agosto con más cervezas acumuladas que minutos de entrenamiento. La táctica fue fácil: "a verlas venir". Este año hizo una temperatura muy buena por lo que me costó menos meterme en el agua. Debido a mi exhaustiva preparación decidí tomarme la natación con muuuuucha calma, y el resultado fue de 0:31:25 (2010: 0:32:44), vamos, lo de siempre (yo no sé pa qué coño entreno en la piscina si siempre hago el mismo tiempo). Al coger la bici noté que iba más suelto que otros años, e incluso adelanté a varios triatletas (el primero que flipó soy yo); se nota que este año he salido más con la bici. No hacía viento por lo que disfruté bastante del recorrido y este año no me alcanzó el coche escoba (ya veis qué aspiraciones tenemos los mantas); total: 1:27:57 (2010: 1:29:19). La carrera a pie la empecé con calor y la acabé con mucho calor pero fui muy cómodo finalizando con un tiempo de 0:47:25 (2010: 0:51:22). En resumen: sin apenas entrenar y saliendo más tranquilo que el año pasado, resultó que mejoré el tiempo en 6:38 (2011: 2:46:47; 2010: 2:53:25) ¿alguien lo entiende?.
Ha llegado septiembre, comienza la escuela, y comienza la preparación de la Behobia, y de paso a ver si me quito este dolorcillo que tengo alojado en la espalda. Resulta que el fisioterapeuta me dice que quiere verme en la cinta de correr, que le parece que piso mal (no te jode, aprender a andar con casi 40 tacos...). Saludos a todos los trizurkos, y felicidades a Pedro Lubina, que cada carrera que hace mejora sus tiempos (aunque sean kilómetros alemanes). Ah, y como voy a olvidarme de nuestro campeón Gustavo, que pasito a pasito se nos va a hacer con el campeonato navarro de mundo muy viejuno (lástima no haberle puesto una clausula de rescisión, por si le salen ofertas de equipos de verdad)

Triatlones de Lippstadt (11Junio), Colonia (03Sept) y Lörick (10Sept)

Ya siento el retraso en reportar estas cronicas pero ya sabeis, visitas de junio-julio (entre ellas las de la familia Lopez-Garralda), veranito en Zizur, etc,etc...
Sere breve de todas formas;
Lippstadt - Distancia Olimpica:
al lado de un lago con camping (tipo Aritzaleku), muy chulo el sitio. Probablemente el proximo año hagamos plan de fin de semana con estancia en el camping.
Hizo falta neopreno, todavia el agua germana necesitaba algun rayo mas de sol, poca gente, en torno a 200 personas y la boya de giro a tomar por saco, por lo que ningun agobio en el agua.
Sali con 27minutos. A la bici.
4 vueltas de 10km, totalmente llanas (contrario a Aritzaleku), era un cuadrado donde en dos lados del mismo pegaba el viento de lado, en uno daba de culo y en el otro daba por culo.
Media de 33km/h, bien para mi. A la carrera.
Ida y vuelta por una carreterilla tranquila. Agusto aunque no mejore 4:45 aprox.
Bueno, al final un tiempo de 2h27min que no esta nada mal para mi y suficiente para mantener la hejemonia en el dual Poyake-Lubina.... Objetivo cumplido.

Colonia - Distancia Olimpica:
Aqui si que habia +1000 personas en esta distancia. Por lo que se hacian 2 salidas independientes y con 2h entre una y otra para no entorpecer... vaya montaje !! El mismo fin de semana se corren en Colonia todas las distancias, desde Sprint hasta Iron-man.
La natacion tambien en un lago, otra vez boya a tomar por saco, pero con tanta gente a la vez, no se evita el recibir mas de un manotazo durante todos los 1500m.
Mi tiempo, el mismo, 27min. Pero mas descojonao..
La bici un recorrido feo... por autopista, 3 vueltas de 13km??? Segun la organizacion, pero a mi me salieron 35km en total y el tiempo de 1h04min me da la razon de que no podia haber 40km...
Vaya cagada !!! pa ser alemanes, se les han colao 5km, precision ??
La carrera muy chula, alrededor del lago pero estaba muy cansao, asi que 50min... creo que aqui los km eran mas largos.. o al menos esa sensacion me dio !!
Tiempo total 2h21min.... IMPOSIBLE !!! Supongo que con 5km mas de bici hubieran supuesto alrededor de 10min mas a añadir al tiempo... Este tiempo record no lo tendremos en cuenta Pello, seamos legales.

Lörick - Triatlon de niños para Saioa (50m-2,5km-500m):
Una txapeldun !!! la piscina se le hizo un poco larga, porque era piscina olimpica y hacer un largo de tiron le obligaba a sacar la cabeza a partir de los 30m por el mosqueo de no llegar de una vez.... La bici, se le ven maneras.... aunque tuvo algun problemilla con los cambios.... y a la carrera mirando p'atras a ver donde estaban sus rivales, para llegar a la meta y recibir una medalla de triatleta.... Vaya... que tenemos que ir definiendo el futuro del TriZurko...

Resumen:
Termino mi corta temporada de triatlones contactando con un club aleman, FSD... Igual a partir de la primavera proxima estoy entrenando con ellos y quien sabe si bajo de 27min nadando !!!
Para la proxima temporada ya veremos como la planteamos, por supuesto la marathon de Düsseldorf va a ser de cita obligatroria, pero igual no me preparo expresamente para ella (total, pa lo que me sirve) y me centro en alguna triatlon de larga distancia.
Espero que el 2012 nos traiga una equipacion al TriZurko y podamos lucirla en la Tri de Düsseldorf a primeros de Julio...

Triatlones de Tudela y Aritzaleku

Vecinos de Trizurko: Como Subcampeón Navarro de Triatlon Sprint vuestro que soy, os debo una explicación; y esa explicación que os debo, os la voy a pagar.
Pues eso, que este fin de semana he corrido el Triatlón de Tudela, que era Campeonato Navarro de distancia Sprint y no hemos corrido más que dos Veteranos II (había más pero o no eran navarros o no estaban federados). Pero lo importante es que ya me están saliendo escamas y agallas y estoy nadando como una lubina. El año pasado hice casi 25’ en la natación y este año he bajado de 15’. Hay que tener en cuenta que el año anterior había mucha más corriente, no llevaba “neopreto” y tampoco tenía los profundos conocimientos de hidrodinámica que ahora poseo: nadar por el centro del río a favor de la corriente y pegado a la orilla a la contra (en el 2010 lo hice al revés y casi acabo en Tortosa). Luego en la bici se formaron unos pelotones que ni en el Tour y como yo soy un antidrafting “mu” cabezón perdí unos 15 puestos, pero eso es secundario. En el último segmento me limité a arrastrarme hasta meta, como ya viene siendo habitual, ya que no puedo entrenar la carrera por los problemas del pie. Me estoy planteando amputarlo y ponerme una prótesis como las de Pistorius. Al final, 11 minutos de mejoría con respecto al año pasado y 7º de 9 en mi categoría.
La semana anterior corrí el Triatlón Sprint de Aritzaleku, donde me jugaba los puntos para el Circuito Navarro y cumplí el objetivo de quedar por delante de otro de mi categoría. Hice 15’ en la natación (nunca había nadado tan rápido) y una media de 27,7 km/h en la bici, lo que está muy bien para mi, habiendo subido dos veces la cuesta de la presa.
Resumiendo, que entre las comuniones, Sanfermines, bodas de las hijas, lesiones y demás, mis contrincantes directos van fallando y yo, como la hormiguita, voy acumulando puntos y trofeos (sigo primero en el Circuito y en el Duatlón San Juan me dieron una copa horrible al más veterano de los participantes).
Ahora a por el siguiente objetivo que será el olímpico del Club Natación. Pero eso es harina de otro costal.

triatlon de Dusseldorf

Viendo el título, puede parecer que esto va a ser una crónica de la carrera, pero como en enero ya se habían acabado las inscripciones, nos dedicamos a hacer turismo gastronómico-cervecil por los dominios de Pedrito "Lubina". La carrera no la seguimos mucho, ya que, con 2000 y pico participantes, empezaba a las 8:30 de la mañana y a las 6 de la tarde aún había gente corriendo. Lo que está claro es que es una carrera a tener en cuenta: salida desde plataforma (como los PROS), circuito cerrado con vallas en todo el recorrido, y mucho ambiente, con hinchables para los críos, y un recorrido junto al Rin que merece la pena. Veremos para el año que viene. Mientras la gente corría, nosotros nos dedicamos a "otras actividades"

deberes hechos

Bueno, un poco tarde pero aquí está la crónica de Bilbao. Una semana antes corrí con Gus el triatlón sprint de Hondarribia y estuvo bastante bien, bien organizado, pero en estas carreras se va muy rápido y acabé con un flato los últimos 3 km. a pie. Prefiero las distancias más largas en la que voy a mi ritmo sin cebarme con nadie. He de decir que estaba un poco acojonadillo con este triatlon, ya que las penurias que he pasado este invierno y el perfil de la bici me echaba un poco para atrás, pero como la inscripción ya estaba pagada...
Al final, no encontré a nadie para compartir coche y me fui para Bilbo "solicorekin", llegué con bastante tiempo antes de la carrera(algo que intento hacer siempre, para no ponerme nervioso). Al coger el dorsal, primera sorpresa, me regalan un casco superchulo (cómo son estos de Bilbao). Tras preparar todo en los boxes, vamos para el agua. Como siempre, salgo desde atrás, para luego dejar que me adelante más gente. La natación fue bien, sin el habitual ataque de pánico, y además, eso de ver constantemente la orilla, ayuda con la orientación.

 Ya que no he encontrado ninguna foto mía en carrera,
meto la portada del diario Deia del día siguiente.
El de la flecha soy yo (es lo bueno de llevar un neopreno vistosillo).  

Al coger la bici, el primer tramo picaba bastante e iba muy sofocado con la respiración, pero luego, tras pensar lo que me quedaba por delante, me lo tomé con calma y con intención de disfrutar. El recorrido se las trae, con dos subidas y media a artxanda que se agarra mucho, y tramos de llano donde te animas meter plato. Hacia el km. 60 se me empezó a cargar la espalda, y decidí prescindir del acople para no forzar mucho (aún me acuerdo de los sufrimientos de Buelna el año pasado). Una vez llegado a T2, me calzo las zapatillas y empiezo a correr bastante cómodo, y tengo que obligarme a ir un poco más despacio, hasta que empiezan a dolerme las lumbares (cagüen). Bajo un poco el ritmo y como la molestia es soportable, consigo hacer toda la media maratón sin pararme más que unos segundos a beber en los avituallamientos(aún no he aprendido a beber corriendo). A falta de 3 km. veo que puedo bajar de 6 horas y aprieto un poco elritmo, lo que me lleva a adelantar a varios corredores (flipo en colores). Al final, 6:01:43. Contento porque he bajado 1/2 hora del año pasado en Buelna, y he echo un tiempo de 1:50:35 en la media maratón.
CONCLUSION:
1º Me puedo permitir el hacer un medio IM al año sin tener que sacrificar mucho tiempo de mi vida.
2º Visto el tiempo realizado en este último, creo que tengo margen de mejora (por lo menos para bajar de 6 horas), lo que me anima bastante.
Ahora entro en fase de vagancia total para luego echar unas birras y unas salchichas por tierras Germanas. Ya empezaremos en serio pasado el verano.

Düsseldorfer Marathon 2011

Nooooooo, noooooooooooo, nooooooooo.....!!!! por enesima vez, el hombre tropieza de nuevo con la misma piedra y si es Naburro aun mas... La ultima, la de Luxemburgo dije al terminar "en la proxima cambio de estrategia" (no era la primera vez que lo decia, despues de las interminables maratones de Madrid)... Asi que llego la Düsseldorftarra y a tomar por culo estrategia; desde el principio a 4':35".... ni aun asi !!! me pegue los primeros 28km a 4':30"... joder pero si desde el Km10 sabia que iba demasiado rapido....."va da igual, que este año se va a cagar Pello con el tiempazo que voy a hacer"... y asi en el Km29 aparecio mi inseparable compañera de Maratones, mi amiga "Pajarita" en el 29, "Pajara" en el 33 y "Pajaraza" en el 40.... joder enseguida estaba a 5'00", un km despues a 5´30" y acabe a 6'00"....

Mas vale que Jorge y Anita me hicieron compañia desde el 30 y por lo menos me guiaban por el camino mas corto y me contaban sus peripecias del dia anterior.... (los muy cabrones llegaron a mi casa a las 4 de la mañana para no dejarme dormir en las horas previas a la prueba). Me da la impresion, que mi rival Poyake ha podido estar involucrado en este "retraso" de Iberia y tal y tal ... no sabia como hacer pa´joderme el descanso...

Bueno, por lo demas, perfecto, calorcito (demasiado, hasta 28 gradetes), la family aplaudiendo a la pasada por el barrio y en meta, etc..

Tiempo objetivo - 3h15'. Tiempo real - 3h27'. Como siempre vaya !!

Eso si, al paso por uno de los puentes del Rin, el microfono grito pa´todo Alemania "hier kommt Pedro Armendariz, vom Trizurko !!!!!" la verdad es que mi nombre lo dijo como pudo, pero el del Club perfekt !!

Duatlón de Egüés

Aunque con retraso, aquí va mi reseña del Duatlón de Egüés.
Primera carrera en categoría Veteranos II con éxito total y rotundo: 5º de mi categoría y 3º de los navarros, además de ir durante gran parte de la prueba en tercera posición de todos los participantes.
Ahora sólo queda aclarar que participamos cinco veteranos II, de los cuales tres éramos navarros. Por otra parte, la carrera fue en modalidad contrarreloj individual y salí en tercera posición, siendo doblado antes de llegar al primer km. Vamos, que el que no se consuela es porque no quiere. Al final, último de los hombres, sólo por delante de tres mujeres.
De todas formas no puedo quejarme, ya que el ritmo que hice corriendo era bastante mejor que lo que estaba entrenando y el tercer segmento lo hice más rápido que el primero. Luego estuve una semana cojeando, pero eso es lo normal a mi edad.
Mi próximo objetivo es no llegar el último en el Duatlón de San Juan y seguir puntuando para el Circuito Navarro. Con un poco de suerte los demás tienen comunión, o la boda de alguna hija o algo así y vuelvo a hacer podio.

carrera camino de Santiago

En la anterior entrada escribía que aún no he competido, y no es cierto. El 10 de abril corrí en casa, en Zizur, en la carrera camino de Santiago, una prueba de 6,4 km, en la que el objetivo era superar el tiempo de Pedro del año pasado. Este tipo de carreras no me gustan mucho, ya que se sale muy rápido y hay muchos cambios de ritmo, pero tenía ganas de competir en algo y como me venía cerca de casa...
El asunto que el tiempo a superar era de 24:29, y realicé un tiempo de 24:09, justito, justito para tocarle las narices un poco a Pedro, cosa que tuve el placer de hacerlo cara a cara el día que vino de visita (si llega a saberlo igual no viene, jajaja). Lastima que este año no hay ranking.

temporada nefasta

Y no lo digo por los resultados, ya que aún no he empezado a competir, sino por los problemas para entrenar. Primero vino la gripe, luego un catarro mal pillado que me dejó parado otros diez días, y ahora, un dolor de espalda que no se me va, y aunque me permite salir a entrenar, no resulta nada cómodo.
Por otro lado, siendo más optimista, el domingo ya fui capaz de hacer 92 km. con la bici de carretera ya acabé muy bien(sin contar la espalda) a una ¿meritoria? media de 28 km/h.
Cada vez está más cerca el Triatlón de Bilbo y veo que me va a pillar el toro. No las tengo todas conmigo pero habrá que echarle un par(o tres).
De momento, una semanita de vacaciones vendrá bien para dar hacer algunas salidas largas y acumular km. a la vuelta y a falta de un mes para Bilbo, ya veremos. De todas formas habrá que buscar una competición antes para probarse.

Despues de todos estos meses de ´limitacion de libertad de expresion´en la que me he encontrado redimido... por fin, a traves de la EU y mi amiga Merkel, he conseguido que el ´unico´gestionador de esta pagina, me levante la prohibicion y me devuelva ese derecho a defenderme y atacar publicamente tal y como han conseguido, en los paises vecinos... Pensaba que Poyake aguantaria mas que Gadafi bajo esta presion, pero gracias a todos hemos conseguido derrocarlo antes....

Voy a ir directo al grano pues.... ademas me explayare por miedos a posibles venganzas y vedas de mi opositor que me impidan publicar en el futuro...

El 2011 ha comenzado con fuerza una vez mas, este año me he planteado ir a por la maraton, que en el 2010 no hicimos... Me he apuntado como no a la de mi nuevo pueblo, Dusseldorf, el proximo 8 de mayo... Ya llevo unos 350km corridos por las orillas del Rin, la mitad hacia Holanda y la otra mitad hacia Suiza... y siempre de puente a puente pa´que no me lleve la corriente. Aqui la gente que te cruzas es bastante agradable, leventan la mano y se saludan entre korrikolaris, dicen "Hallo" y yo levanto la mano, sonrio y digo "Euuu", otras veces "Aupa", por no ser tan monosilabo...

Hice caso a Poyake y me he enganchado a lo del Micoach, eso si, con voz alemana para practicar, "Super gemacht" me dice al terminar mis entrenamientos. La verdad es que motiva lo de la vocecilla en la oreja.

Mi objetivo de esta maraton esta en las 3h15min, no ve moy a poner a hacer graficos como hace Pello, con tendencias, porque como todas las que he corrido han sido entre 3h:19 y 3h29 y ademas con altibajos discontinuos, la recta resultante seria tan plana que la mierda tendencia me volveria a poner en esos tiempos.... (igual haciendo un zoom, se puede ver una tendencia de mejora, no se, lo estudio y si eso en el proximo blog la meto).

No podia terminar este blog sin hacer un pequeño homenaje a mis ya retiradas zapatas, esas Kayano15 que tan contento me compre en la isla nipona hace ya 1 año y que hace cosa de 2 meses y tras 1300km di de baja por su indiscutible estado... Ahora estoy con las 16 que prometian el oro y el moro por los comentarios del vendedor de Karstadt, pero que tras los actuales 348Km ya tienen sendos bujeros en ambos pies... Si es que mis afiladas garras nunca seran compatibles con estos zapatitos de princesita.... Lo que yo necesito son zapatos de seguridad, como en el curro....

Ala Pello, censurame ahora si puedes... !!!

comienza la temporada

Por lo menos para mí. Parece que ya me he recuperado de la gripe A (puestos a cogerse uno la gripe, que sea la famosa). Llevo un par de semanas entrenando. La primera semana fue decepcionante: el cuerpo no me seguía, me daban ataques de tos en mitad de la piscina, que casi me ahogo. La segunda semana la cosa ha ido algo mejor, empiezo a disfrutar en el agua (que raro), ya he salido tres días con la bici, aunque corriendo se me hace cuesta arriba hasta las cuestas abajo, ya me siento como el amigo este de la foto. Lo importante es que me noto bastante bien y todo consiste en acumular kms. Por lo que tengo oído Herr lubinen debe estar corriendo sin parar por la orilla del Rin; más vale que este año no hay Ranking. Gus ya me estuvo ayer amenazando con que está entrenando mucho (sólo me faltaba que me gane el paquete, jajajaja)

Triatlon Bilbao

Bueno, este es un objetivo de este año, y mirando, mirando, aquí está el perfil del segmento ciclista, al que hay que dar 2 vueltas. La verdad que con lo poco que voy cuesta arriba, no es el recorrido más idóneo para mí, pero siendo de Bilbao, tenía que ser un recorrido pa machotes, jeje.

Objetivos 2011

Sin preámbulos:

1º- quitarme la gripe de encima y coger un poco de forma, que me siento como el de la foto. Además, con toda la medicación que me estoy metiendo en el cuerpo, igual me pillan los de la operación Galgo.

2º- 1/2 Ironman de Bilbao (este parece el año de la media distancia)

3º- 1/2 Ironman de Aritzaleku u olímpico de Dusseldorf (estoy indeciso con uno de media distancia al lado de casa o batirme con Herr lubinen en sus dominios germanos)

4º- Roncesvalles Zubiri: no puedo faltar, he estado en todas las ediciones

5º-Behobia San Sebastián: esta es objetivo todos los años, y visto que aún tengo margen de mejora, este año a por 1:17

6º- algún que otro olímpico, duatlones, BTT, alguna media maratón; todo ello para ir quitándome el gusanillo. Eso lo veremos sobre la marcha

Este año quiero quitarme mucho kilometraje de carrera a pie, ya que me dijeron que mi rodilla lo agradecería (el año pasado hice más km a pie que en bici), así que la idea sería hacer las salidas largas en bici (si el tiempo lo permite), y las series corriendo. Lo de nadar es secundario porque entrene lo que entrene, no hay forma de mejorar (eso sí, insistiré en ello)

Año nuevo, mala vida

Tengo el blog un poco abandonado pero, así que he decidido darle un poco de vida con los objetivos de esta temporada que viene.

El abandono desde noviembre viene a raíz de la Behobia San Sebastián, en la que acabé contentísimo y desde la que no he levantado cabeza. La idea, según la entrada anterior, era correr la media de Vitoria, aprovechando la forma adquirida para la BSS. El caso es que me cogió un catarro que me obligó a parar unos 10 días. Como preparación se me ocurrió correr el cross de Tafalla, y ahí fue donde decidí acabar la temporada. Eran 8 km. y para el tercero ya estaba deseando acabar, no iba bien, no me seguía el cuerpo. No hice un mal tiempo (1 min. más que el año pasado) pero las sensaciones fueron muy malas. Conclusión: no voy a Vitoria y zanjo aquí la temporada (tampoco le iría mal el descanso a mi rodilla).

Comienzo la fase de engorde navideña, y entre medio, a correr la San Silvestre de Iruña, en plan escolta con Yola (qué risas echamos). Nos adelantó hasta un super-coco que se parecía mucho a Fernando Moreno tirando de un carro.

La idea era empezar el día 10 a entrenar, pero mis adorables niños decidieron enfermar uno tras otro con lo que conseguí ir 1 día a nadar (2000 m.).

Para más INRI, resulta que el que se ha pillado la gripe soy yo mesmo. con lo que, a este paso, empezaré a entrenar no sé cuando (me consta que Gustavo está igual, el trizurko no levanta cabeza). Joé, al final me he enrollado, los objetivos los meto en otra entrada.